二日分まとめて。 10月28日 土曜日 台風接近。雨予報のため練習は短コースで。やっぱり雨に濡れたくないし。 自宅付近から市が尾駅付近まで。ライン練習。 途中で雨がポツポツ。でも結局、最後までそんな程度だった。 距離：20.8Km 走行時間：55分 TSS：80.1…

いつもと一緒。尾根幹往復。 距離：50.2Km 走行時間：1時間59分 TSS：207.1 50Kmって距離を2時間弱で走ってTSSが207？TSSが150以下なら、その日のうちに回復できるって言うけど207ってそれ以上じゃん。 50Km2時間の練習で翌日まで疲労（言い方が正しくないか…

天気も悪かったし、鉄道旅行にも行ってたんで外走るのは久々。先週の水曜が最後。約1週間ぶり。 ローラーもやらなかった。 尾根幹へ。9時20分スタートで。 いつも通り矢野口ローソンまでの10キロはNP＝160W程度でノンビリ。家を出たときは暖かいと思たっけど…

これ書くの久しぶり。 19～21日までの３日間、鉄道旅行決行。 横浜から新潟、福島、宇都宮へ。 まず19日。 6時前に自宅を出発。 田園都市線で渋谷に移動。この時間はちゃんと動いていた。まさか、この後に停電で止まるとは。 渋谷発6：52の各駅停車で高崎ま…

9時過ぎに出発。尾根幹へ。 今日は涼しいけど寒いって程ではない。 アームウォーマーとニーウォーマーを着用。 今日乗ると金～土曜日は乗れないので、いつもより多めに乗る（大して多めじゃないけど）。 途中でラップボタンを押しながら。過去走と後で見比べ…

また書けなかった分を今日。 15日は、さいたま市大宮区役所へ。例のボランティアの説明会。 早く着いちゃったので駅の周辺をプラプラ。 実は自分は大宮生まれで、この区役所周囲は子供の頃、よく遊んでいた場所。小学校も中学校も近所だし。 結果的は昔と全…

起きたら雨。もちろん外での練習はしません。 午後にローラー。40分だけ。 それ以外は家の片づけをしていた。 朝にゴミを出しに行く以外は外出なし。だらけた生活。 距離：13.9Km 走行時間：40分 TSS：37.6 扇風機を付けずにやったんで猛烈に汗かいた。床に…

昨日書けなっかたので13日に書いてます。 尾根幹へ。 いつも通り。 これもいつも通りに足が重いんで、適当に走っちゃった。 距離：50.1Km 走行時間：1時間59分 TSS：167.2 TSSが150を超えると翌日に残るって話だけど、それって正解なのか？150なんてすぐに超…

9時半出発で尾根幹へ。 思ったよりも天気よくないし、暖かくない。暑いくらいかと思ったのに。 いつもと同じように思いはあるけど思い通りにいかない練習。 距離：50.1Km 走行時間：1時間56分 TSS：186.8 ペダリング効率を上げて走りたいと思うけど、なかな…

今日の練習、出発して30分でメーターの充電切れ。 今日一杯は持つつもりだった。 一日間違えていたみたい。 よって記録とれず。 失敗しました。 一応、50Kmだけ走った。 明日は休暇。 明後日のために充電します。

朝6時に起きて大井埠頭へ。 距離：52Km 走行時間：1時間44分 TSS：133.5 最近はTSSが200を超える練習をしたことがない。 時間ができて練習の回数だけは多いけど距離や強度は以前より落ちてる。 年齢なのか、意欲なのかはわからないけど、とにかく落ちてる。 …

横浜は昼には雨が降るらしい。 よって練習は午前のみ。 9時半くらいに出て、久しぶりに市ヶ尾方面に。 これは１時間少しで練習を終わらすコース。雨が降る予報なのをサボりの理由にし短時間コースに。 まあ以前よりは高強度で踏めているような気が（あとで記…

中身は5日分だけど書いているのは6日の金曜日。昨日は飲んじゃったんで、書かないで寝ちゃいました。 寒い中、尾根幹へ。 いつも通りのダラダラ練習。 距離：50.2Km 走行時間：1時間52分 TSS：191.1 夜は一杯やろうと思ってビール買ったけど、間違って黒ビー…

今日の朝は涼しかったというか、寒かった。 こうなると練習の出発が、また更に遅くなる。 9時半前にスタート。 この秋初のアームウォーマー。どうせ途中で外すと思ったけど、結局、最後まで外さなかった。もうそんな季節かよ。 尾根幹へ。いつも通り。 二日…

予定通りマージャン。 合計約4半荘。 なんで約かというと、時間で途中でやめざるをえなかったから。 今日は男性は自分を入れて２名、女性２名。 結果から言うとトップを３回取れた。 でも6時間もマージャンするのは久々。おそらく高校生の頃の徹夜マージャン…

日曜日なんで大井埠頭へ。 朝方は涼しかったけど。日中は暑いくらいだった。 距離：52.5Km 走行時間：1時間45分 TSS：162.1 1周はアップでゆっくり。 2周目から強度を上げて。ラップボタンを押し忘れて区間ごとの解析はできなかったけど。 大井埠頭は年々サ…