天気も悪かったし、鉄道旅行にも行ってたんで外走るのは久々。先週の水曜が最後。約1週間ぶり。 ローラーもやらなかった。 尾根幹へ。9時20分スタートで。 いつも通り矢野口ローソンまでの10キロはNP＝160W程度でノンビリ。家を出たときは暖かいと思たっけど…