起きたら雨。もちろん外での練習はしません。 午後にローラー。40分だけ。 それ以外は家の片づけをしていた。 朝にゴミを出しに行く以外は外出なし。だらけた生活。 距離：13.9Km 走行時間：40分 TSS：37.6 扇風機を付けずにやったんで猛烈に汗かいた。床に…