横浜は昼には雨が降るらしい。 よって練習は午前のみ。 9時半くらいに出て、久しぶりに市ヶ尾方面に。 これは１時間少しで練習を終わらすコース。雨が降る予報なのをサボりの理由にし短時間コースに。 まあ以前よりは高強度で踏めているような気が（あとで記…

中身は5日分だけど書いているのは6日の金曜日。昨日は飲んじゃったんで、書かないで寝ちゃいました。 寒い中、尾根幹へ。 いつも通りのダラダラ練習。 距離：50.2Km 走行時間：1時間52分 TSS：191.1 夜は一杯やろうと思ってビール買ったけど、間違って黒ビー…